我想大多數的職業媽咪
應該都是夜貓子吧😰😰😰
我常常為了工作或忙著家事、孩子
經常要熬夜到很晚
長期下來
睡眠品質變得越來越差
加上我又非常容易醒
一點聲響、光線、煩心的事⋯
更是讓我好好睡上一覺
都覺得是種奢侈☹️☹️
有時候半夜醒來
然後就再也睡不著了⋯
這種感覺真的超想哭的😭😭😭
因為隔天上班
非常疲累
也常工作出錯😢
為了改善睡眠問題
我試過蠻多種方法
像是泡澡、聽舒眠音樂、喝熱牛奶⋯
但效果都不甚理想
而且硬要自己好好睡覺
反而適得其反
前不久開同學會
跟我同年齡的奔40以上的同學
尤其是媽媽們
也都有這種困擾
原來大家的通病都一樣呢😊
同學分享了
#維爾生醫
# 番紅花晚安飲
我試了味道
感覺是自己可以接受的
也上網購買了一盒
沒想到
竟然讓我找回了失眠已久的寧靜
味道完全是我喜歡的
重點是成分天然
喝起來讓人更安心🥰
#維爾生醫
# 番紅花晚安飲
成分:主要有番紅花、GABA、愛爾蘭紅藻鈣、鎂、色胺酸等⋯⋯
其中
番紅花又被稱為「紅色黃金」
GABA可以幫助放鬆身心✅
愛爾蘭紅藻鈣能幫助穩定情緒✅
鎂有助於肌肉放鬆😊
色胺酸則是合成褪黑激素的原料們～
一開始在睡前30分鐘左右喝一包
剛開始喝的時候
我並沒有特別的感覺
但持續喝了一段時間後
我發現自己真的比較容易入睡了
以前我常常要躺在床上翻來覆去好幾個小時才能睡著
現在只要喝了 番紅花晚安飲
很快就能進入夢鄉
而且
睡眠品質也變好了
早上醒來不再覺得昏昏沉沉
精神也變得挺好的
催促小孩準備上學
也不再不耐煩
而是可以好好陪伴她們準備好物品
除了改善睡眠品質
#維爾生醫
# 番紅花晚安飲
還讓我感到心情更佳愉悅🌹🌹🌹
以前我常常因為工作壓力而感到焦慮不安
現在喝了 晚安飲
心情變得平靜許多
也不會那麼容易胡思亂想、思緒混亂💕
家人都明顯感受到我的改變
每天都沐浴在幸福的春風裡❤️
口感佳，包裝方便
這款晚安飲的口感很不錯
喝起來有點淡淡的果香味
有點像是葡萄果汁
但非常回甘
也不會太甜膩
包裝設計也很方便
小包裝的設計
可以隨身攜帶
隨時隨地都可以享用^_^
智慧手錶可以記錄我睡眠的狀況
在開始喝晚安飲之前
我的深層睡眠時間一直都不長
常常睡到半夜就會醒來
淺層睡眠的時間反而比較多
但喝了舒眠飲之後
我發現我的深層睡眠時間明顯增加了
而且睡眠品質也變得更穩定😊😊😊
大概持續飲用了一週
#維爾生醫
# 番紅花晚安飲
我已經可以在30分鐘內
更快進入深層睡眠喔！
「睡不好」是現代人常見的困擾
像是生活壓力、飲食習慣、環境因素、疾病
都有可能影響睡眠品質
我想除了很棒的
# 番紅花晚安飲
這些改善睡眠品質的方法
也可以搭配使用的唷！
1. 建立規律的睡眠習慣：
固定睡眠時間
讓身體形成生物鐘
2.睡前放鬆：
睡前可以做一些放鬆活動
例如溫水澡、輕柔的伸展運動、冥想⋯
3.調整生活習慣：
睡前避免攝取咖啡因和酒精
因為它們會影響睡眠品質
4.睡前避免大餐：
睡前吃太多會影響消化
導致難以入睡
5.規律運動：
但避免在睡前3小時內進行劇烈運動
6.管理壓力：
學習放鬆技巧，例如深呼吸、瑜珈或冥想
都有助於減輕壓力
我好想好想跟你分享～
如果你跟我一樣
是個容易睡不好的人
又或者你想要改善睡眠品質
讓自己擁有更充沛的精力
那麼開始試試
#維爾生醫
# 番紅花晚安飲
它不僅可以幫助你快速入睡
還可以讓你睡得更香甜
而且醒來後神清氣爽！
祝您早日找回「一夜好眠」！
我喜歡的
希望你們也喜歡💕
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